贾尼斯和男朋友汤姆： 汤姆：贾尼斯，你应该早点准备好的。

    现在我们赶不上演出了。

     贾尼斯：算了吧！我等过你多少次。

    你不会都忘了吧。

     回击是一种具有挑战性的回应。

    提出批评的人自身也不是完人，因此在批评你的同时，你也有机会还以颜色。

    但是，尽管这样做在短时间内能够缓解自己尴尬的局面，但是会对双方的关系造成极大伤害。

    这样并不能解决任何问题也达不成什么互相谅解的结果。

    不仅如此，这样做还会给激烈的争论火上浇油。

    让双方都失去对对方的尊重（“我试着和他讲道理，可是他只是尖叫。

    我看他是失去理智了。

    ”），也包括对自己的尊重（“我为什么跟她说这些？现在她会以为我不关心她了。

    我真是混蛋！”）。

     既然这些自我防卫性的回应方式不能得到好的结果，那我们可以考虑另一种诚实的、积极的做法。

    坚决地按照这种做法进行，你会认识到当别人指出你存在的问题时，你没有必要太在意对自己的防卫。

    而且，这种方法能让你洞察对方的想法，这是很难得的。

    最后，提出批评的人见你能够考虑他们的意见。

    也会平静下来。

     积极的抉择 第一步：询问具体内容 这种抉择包括两个步骤，第一步是询问具体内容。

    别人的批评通常都是一些概括性语言（“我不喜欢你的态度。

    ”“　‘你不关心我。

    ”）。

    询问具体内容有助于弄明白对方的意图。

    这招既不是攻击的武器，也不是防御的盾牌，而是互相理解的工具。

     询问具体内容很简单。

    像记者一样，你只需要就时间、地点、原因、人物、什么、怎么样提问就行了。

     我让谁难堪了？ 我做了什么让你说我不关心你？ 我没有理睬你，是什么时候？ 我在什么地方出了洋相？ 为什么你认为我应该多呆在家里？ 你说我让你厌烦，能不能告诉我到底我怎么样做而让你厌烦了？ 在要求对方作进一步说明时，你可以提出一些可能的抱怨，询问对方这些是否是存在的问 题。

    既然你的目的是相互理解，一旦发现问题所在，就应当问清楚对方还有没有其他不满意的地方。

    因为大多数人都期待着反击性的回应。

    所以说话的时候不要带讽刺的口吻。

     下面的例子具体展示了这种技巧 儿子：你不关心我。

     父亲：你为什么这样说？（询问具体内容） 儿子：如果关心的