凝深吸一口气，在原地进行弹力练习两分钟，结束后拿起跳绳正式开始蹦跶，每组大概跳70个，连续做3组。

     做完后汗流浃背。

     休息二十分钟补充水分，进行下个项目。

     阮凝翻开《弓箭入门教程》，拿起反曲弓，对照书本里图片边看边学，练习握弓跟站姿。

     也不知道到底正确不正确，只能说大差不差。

     一上午很快过去。

     懒得做饭，中午依旧吃空间里面现成的，昨天吃过牛肉，今天主打一个吃鱼喝汤，还有各种卤菜。

     吃饭时，阮凝走到阳台前面瞅了瞅，发现二楼已经岌岌可危。

     雨还在下。

     还会一直下。

     阮凝摇摇头，干掉一大口鱼汤。

     还挺好喝的。

     吃完饭收拾好厨房，阮凝决定给屋子里通通风。

     她来到生活阳台，把窗户拉开一点点缝隙，因为这边背风，只有很少雨水溅进来，阮凝再把窗户边放上干抹布，这样问题应该不大了。

     然后，她走到大门口打开门，依样画葫芦，把挨着自己这边走廊窗户打开一丝丝。

     虽然只有一点风，但感觉空气在悄悄流动。

     阮凝决定就在这里呼吸新鲜空气了。

     没站一会，对面门突然从里面打开。

     阮凝下意识看过去，见程季栎拿着一袋垃圾从屋内走出来，她看见阮凝微微一愣:“凝凝，你在这做什么？” 阮凝指窗户:“吹风。

    ” “哦。

    ”程季栎满脸忧愁:“你说这垃圾怎么办啊，往窗户外边扔吗？” 阮凝:“那还能怎么办，堆在家里吗？” 程季栎内心还是不太能接受乱扔垃圾，不过别无它法，要不然家里两天就会发臭。

     她本来还想放在门口的，看见阮凝在这里，直接打消念头。

     程季栎只能走到另一边窗户边，右手打开窗户，左手飞快把垃圾袋扔出去，又赶紧关窗。

     虽然动作麻利，但还是淋了点雨。

     她无语的低头看看衣服：“这雨也太夸张了。

    ” 想了想，她又学阮凝把窗户推开一点点，站远点呼吸新鲜空气。

     正好有人陪自己，阮凝干脆靠在门边扯闲篇:“怎么是你扔垃圾，你哥呢？” “他下楼去看情况了。

    ” 程季栎眉头紧锁，露出跟平常完全不同的忧愁:“你还不知道吧？昨天晚上别墅区逃了好多人到我们高层。

    ” “光是我们这栋楼就有二十多个，而且现在二楼差不多淹了，三楼也得做好搬家准备。

    ” “我们楼层高还好，下面楼层入户走廊里，楼梯间都住满了人，乱哄哄的，比菜市场还乱。

    ” 程季栎叹气:“我哥说必须去了解情况，要不然太被动了。

    ” 阮凝皱眉:“他下去多久了？” 程季栎不确定道:“应该快回来了吧。

    ” 说曹操曹操就到，程季宽刚好从楼下回来。

     程季栎脸上一喜:“哥！楼下情况怎么样？” 程季宽看阮凝一眼，摇摇头声音沉重:“不太好，从别墅逃来的人带不了多少东西，估计不到两天就