，丛澜至今都在捡拾她曾经的技术，目前来说还没有跟上原本的自己。

     花样滑冰六种跳跃，所有的三周及以下的跳跃技术她都会，稳定性也不错，如果上个世界不出意外的话，兴许她后来连四周跳都能出。

     毕竟是系统盖章的“可与女主并称双子星”花滑天赋，别说万里挑一了，丛澜就是世界级别的珍稀天才。

     现在嘛，她还在恢复中，借的是“启蒙教练”的名头，说自己从ISU官网的技术教学视频里学来的。

     反正这些都是对外公示的资料，网上随便一搜都有，很详细，特别好找。

     里面都是正确的技术教程，滑行、跳跃、旋转，什么都有。

    用的是建模小人，也录过真人，因为有些选手的技术漂亮得足以当做教科书。

     老黄还在跟荀永易显摆丛澜这个3Lz3T有多漂亮，后面传来了一声“老师”，他扭头，看见了还气喘吁吁的于谨。

     “啊，来了？”老黄道，“行吧，找个位置看着。

    ” 于谨用手背擦了擦汗，应道：“昂！您忙您忙！” 老黄去找了冰鞋上冰，于谨站在围栏边上，跟荀永易一起看丛澜的日常训练。

     冰上另外两只可怜路人，此时已经被惊掉了下巴。

     “你看看，一个小姑娘都比你强！” “你怎么这样呢？那是比我强吗？那是甩了我八辈子远！” 两人骂骂咧咧地嫌弃对方，嘴里不留情，手下倒是抓得紧，颤巍巍地在冰上挪动着。

     于谨站在这里，半点都不觉得枯燥。

     荀永易从兜里掏出来了一个苹果，在一边啃得欢快。

     “她跳跃很标准。

    ”于谨喟叹，“勾手和菲利普都没有错刃出现。

    ” 荀永易抽空回答：“冰感好，是我迄今为止见过的孩子里，最好的。

    ” 那边，丛澜3Lz摔冰了。

     老黄的手在空中比比划划，跟她讲解刚才那个跳跃出现了什么问题，要怎么去纠正。

     老黄带丛澜的时候会特意把声音放轻，商场嘈杂，离得远听不清楚内容。

     等到练习3F的时候，丛澜自1F开始，2F过渡，最后是三周的菲利普跳。

     花滑六种跳跃，难度各不相同。

     其中有两个跳跃，带点互斥的意思，就是丛澜正在练习的F跳和Lz跳。

     互斥之处在于：起跳瞬间，F跳需要左脚后内刃起跳，Lz跳则是左脚后外刃。

     一个“内”、一个“外”，截然相反。

     分辨的话也简单，F跳（菲利普跳）要向前滑一步，紧跟着转体向后，再点冰用内刃起跳； Lz（勾手跳）则是看脚踝，因为是外刃起跳，看上去支撑脚有点像是要崴脚的感觉。

     当然，仅从起跳瞬间判定跳跃类型不太稳妥，在之前还有其他的技术动作可以甄别，以及最关键的是看冰面上的弧线，这个是最准确的。

     于谨想起来了队内的孩子们：“两个刃都对的，少见。

    ” 荀永易咔咔咔地吃完了整个苹果，将果核扔到了旁边的垃圾桶里。

     “难练嘛！女孩子不方便压外刃，滑着滑着就变平边内了，晓彤是不是就有这个毛病？”他问。

     褚晓彤，国内女单一姐。

     她的3Lz一直有进入时外刃变平刃的毛病，参赛时候常常会被抓。

     于谨“啊”了一声。

     F和Lz刃都跳对的运动员不算多，但是双错的反而不少。

     更多的是一对（正确的用刃）一平（平刃）这样子。

     丛澜不一样，她两个跳跃都格外标准，而且都是大深刃。

     这很难得。

     深刃其实就是在说，花滑动作中的冰刀用的单侧刃，并且与冰面的夹角很夸张，如果单足滑行或者是大一字这样的步法，运动员整个人是倾斜的，而且