大成，骨骼坚硬，如金似铁，铜皮铁骨，炼骨如钢，而且力气也会远超常人。

     后天第四层境界：炼筋。

    将内力从肉身各处提炼出来，加以凝聚，使之在体内流动循环，不断积蓄壮大，大成之时内力充达全身骨节会有筋骨雷鸣之声。

    练筋骨皮也是为了更好地发挥出力量，如果自身不够强，再大的力量打出去，如同鸡蛋碰石头，一碰就碎。

    随着修炼，内力逐渐强化肉身，增加肉体骨骼筋肉的力量以及防御，借此达到炼骨如钢，攻防合一的境界。

     后天第五层境界：练脏。

    内力进一步精炼，强化五脏六腑，甚至形成一层内力保护膜，使得五脏六腑更加坚韧，充满力量，水火相济，阴阳相容。

    吸气如漩，吐气如箭。

    练至这一步甚至可以吐气杀人，当然，遇到同等境界高手则无用，因为无法破除其体外内力防御。

     后天第六层境界：练髓。

    练髓换血，伐毛洗髓。

    体内内力进一步提炼，强化精血，凝而不散，使得体内力血液精纯无比，远非常人。

    修炼到这个层次，拥有了可以持续作战的能力，些许细小外伤会随着时间，内力运行之间，自动愈合。

     后天第七层境界：练精。

    人体三宝之精气神之前要，炼精化气，炼气化神，炼神化虚第一层次就是练精。

    炼精之工，主为炼精化炁，无精发动时，若须其自然，便变成有形有质之浊精而下流，故必炼之使化而上升，则可使精不漏泄矣。

    童真体精无足，可不行小周天而直自大周天起步。

    中老年人之已破体者，精败气衰，则绝须自小周天做起。

    首须生精补阳，行火补气，已达到百病不生，诸邪不侵的境界。

     后天第八层境界：练气。

    呼吸吐纳，水谷代谢，营养敷布，血液运行，津流濡润，抵御外邪等一切肉体活动无不依赖于气。

    人由气生，气由神往，养气全神可得其道。

    到达一定程度甚至可以做到御气而行，开始脱离普通人的范畴。

     后天第九层境界：练神。

    神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。

    得神者昌，失神者亡。

    达到这种境界，开始领悟种种人体妙用，拥有常人无法想像的力量。

     后天第十层境界：胎息。

    胎从伏气中结，气从有胎中息。

    气入身来谓之生，神去离形谓之死。

    神之与气，互相对待，互为其根。

    神属阴，喻之为汞；气属阳，喻之为铅，此是本身之阴阳。

    神是性，气是命，性不离命，命不离性，性命交修。

     而在此之上，先天之境又分为前期，中期，后期，巅峰，圆满五境。

    先天境界，妙不可言，先天之气运转周身，内力从此生生不息，如江海一般，滔滔不绝。

    通达明镜，圆润自如，开碑裂石，断玉分金，轻而易举。

    ” “好了，你们继续回去仔细想想我今天所说，暂时就介绍到这里，天色不晚了，大家散会，这几天好好准备，明天练武场上开始登记报名，报名后记得准时过来进行测试，未报名者，统一视为自动放弃。

    ” 石峰重点提醒了众人一番之后，挥一挥衣袖，跟随着台上几人抽身离去。