谈了近乎一个时辰，秦羽完全明白自己老师的训练方法的原理，同时秦羽心中也愈加佩服赵云兴，他完全能够判定出，如果按照赵云兴的锻炼方法，绝对是锻炼出一个完美的身体。

     力量、速度、灵敏、柔韧性等等完美协调。

     工欲善其事，必先利其器。

     锻炼出一个完美的身体，而后再训练攻击、杀人以及其他手段。

    有了好钢还担心练不成好刀么？ 而后，训练便开始了…… …… 东岚山云雾山庄数百米之外的一美丽的圆湖旁，赵云兴站在湖旁，在他的旁边有一机械摆钟，这机械摆钟是精于机关之道的高手造出来的，因为制造过于繁琐，只有贵族人家才会有。

     摆钟分二十四个小时，十二个时辰，每个小时六十分钟。

     “快，游快点！”赵云兴冷然说道。

     在圆湖中正有一道身形不断地游着，正是秦羽，按照赵云兴的说法，游泳虽然普通，却是培养身体协调性以及柔韧性的非常好的一种方法，所以秦羽被命令在圆湖中不断地游着。

     “好想停下来啊。

    ”秦羽咬着牙，不断的挥着手臂，双腿也协调地拍击着水，他已经游了十个来回了，这圆湖一个来回足足有两百米，十个来回就是两千米。

     秦羽过去经常在西苑中泡温泉，温泉中央也很深，秦羽经常在其中游泳，游泳技术很高，可是如此不停地游，而且在规定时间内游完，对秦羽来说，却是太痛苦了。

     腿酸，手臂发酸，头脑发胀。

     “父王！”一想到自己父王的笑容，秦羽便咬牙继续坚持着，即使已经到了极限，可是他依旧坚持着。

     “快，再快一点。

    ”赵云兴没有丝毫感情的冷漠催促道。

     秦羽眼中有着一丝狠色，死死盯着前方，听到赵云兴的声音，秦羽心中不断要求自己加快，就在这个时候，秦羽发胀的脑袋陡然稍微一阵轻松，双臂和双腿似乎再次有了力气。

     秦羽清晰的感受到，从身体之中竟然又产生了一股力气，这股力气不知道从哪里来，却自然产生了。

    秦羽眼中有这一丝兴奋。

     超越极限。

     他享受这样的感觉，每一次超越生理极限，已经没有了力气的身体却从身体深处再次产生一道力量，他甚至于感受到身体的变化，那是身体深藏在深处的潜能。

     “好，慢了三分钟。

    ”赵云兴看了那机械摆钟，淡然说道。

     秦羽艰难的上了岸边，此刻他已经动了不了，特别是双臂根本无法动，腿部也是酸的厉害，秦羽就这么喘息着，尽力的呼吸着清新的空气，努力让自己快点恢复。

     “你慢了三分钟，现在就罚你从这跑回西苑，然后在西苑练功场空手深蹲一百个。

    ”赵云兴直接说出了命令。

     “从这跑回西苑？还……”秦羽气喘地说不出话来，难以置信看着赵云兴，此刻他腿算的根本都走不了路了，这赵云兴竟然还让他跑回去，还来一百个深蹲。

     “你有意见？”赵云兴平淡反问道。

     “我有意见，超越人体极限是可以锻炼身体，可是，如果超过的太多，我的身体会跨的，我感觉已经到了极限，现在不能再继续锻炼了，老师，刚才游泳的时候，我已经连续两次感受到那种极限了，我感到自己自己无法再经历一次极限了。

    ”秦羽直直看着赵云兴，直接说道。

     赵云兴淡然道：“我是老师，我的命令你必须服从，如果你感到我的训练有问题，不想进行训练，我可以立即离开。

    你这样懒惰的弟子，我可不在乎。

    ” 秦羽脸色微微一变。

     而后秦羽看了赵云兴一眼，深吸一口气，努力的催动着双腿跑了起来，第一步跑的时候腿涨得要命，酸的厉害，可是跑了一会儿，腿反而有力气了。

     “咦，怎么回事？”秦羽心中震惊。

     后面看着的赵云兴嘴角有着一丝笑意：“这个小子，难道我还