王一鸣先问候了一下赵老的身体，血压高不高，血糖稳定不稳定，睡眠怎么样？ 赵老说：“好，好，现在身体的情况很好，每天按时吃饭，休息。

    早上七点起床，先在院子里散步半小时，然后吃早饭。

    饭后看一会儿报纸，然后再散步半小时，看会儿书，有时候还会见一下各个方面的客人。

    中午十二点准时吃午饭，饭后午休一个小时，下午看书，或者和秘书到外面走走，有时候到公园里看看。

    下午六点半，准时吃晚饭，然后看新闻联播，了解一下当天发生的国家大事。

    然后散步，洗澡，晚上十点，准时休息。

    ” 王一鸣说：“好，好，生活有规律，身体才好，人的身体，要符合天地运行的规律，太阳下山了，阳气就弱了，阴气就上来了，这个时候，就要休息了。

    只有符合了自然的规律，人才健康，现在的年轻人，都是不懂养生的规律，拿自己的身体瞎折腾，白天睡觉，晚上整夜地不睡觉，过的是黑白颠倒的日子，时间一长，身体就不知不觉间熬垮了。

    ” 经杰开玩笑地说：“一鸣，你该不是讽刺我的吧！我就是这样过的啊。

    ” 赵老说：“说你也没有错，你就是这样的养生盲，整天糟蹋自己的身体，还一点悟性都没有。

    你看看你，这几年老得多快，头发都白了，快赶上我这个老头子了。

    你这就是生活方式不健康惹的祸，你以为你钱多，老天爷就会特别爱惜你啊！大家都一样，都是凡胎肉体，还以为自己的生活方式是国际潮流，你们这些自诩为所谓的国际精英嘛，我看就那样，一个一个，都是无知加大款，说白了，就是穷的只剩下钱了，别的什么都不懂，传统文化都被你们丢完了，这样下去，可怎么得了！” 经英看自己的父亲马上就要发火，连忙过来圆场，说：“吃饭，吃饭，我们去餐厅，边吃边聊。

    ” 贝壳(）txt电子书下载 晚饭是几个兄妹特意安排的，经杰从贵宾楼，要了些配好的菜，拿回到家里，一加热，就可以上桌了。

    赵老吃外面的饭，感到非常新鲜，就会像小孩子一样贪吃。

    他老伴童阿姨看他这个样子，就劝他少吃一点，每样只尝一到两口，就可以了。

     到了他这个级别，每天吃什么，都有专门的保健医生制定菜谱。

    根据每个人的身体情况，营养搭配，科学安排。

    食品也是特别供应的，有专门的渠道，都是无农药残留，天然无污染的。

    家里的保姆也是经过专门培训的，知道如何按照保健医生的交代，做出最有营养，最符合健康标准的饭菜。

     但赵老是个天性无拘无束的人，有时候喜欢随心所欲，喜欢吃什么了，就吃什么，他才不管医生的劝告和老伴的唠叨，他说：“哪那么多的讲究？我看都是自己吓自己，那些长征干部，老红军，当年吃树皮、草根，啃皮带，不是照样老了活到了一百多岁？在根据地的时候，碗筷消过毒吗？什么病菌没有？干净吗？营养吗？不是照样过来了。

    身体最重要的是什么？是精神！毛主席曾说，人是需要一点精神的。

    什么精神？是向上的精神，是奋发有为的精神，是斗志昂扬的精神，有了这样的精神，我们的肉体，才有意义。

    你看那些吸毒的，患抑郁症跳楼自杀的，哪一个是缺吃少穿的？都是精神先垮了，那个肉体，连他们自己都不珍惜了。

    有的人生命力旺盛，像那些大科学家，艺术家，为什么比一般的人长寿？就是因为他们精神愉快，思想充实，积极向上，并不见得是他们吃得好，吃得有营养，所以，我也没必要那么认真，差不多就行了。

    ” 第六章（5） 在吃饭的时候，赵老是不喜欢别人多说话的，所以家里长期也养成了这个习惯，王一鸣自然也非常