183克鲁斯身上。

     这是谁？ 里斯本竞技青训营，体育塔的头号猛男。

     结果，还真让罗尼给追上了。

     现在队内很多人津津乐道的，他在健身房里待到凌晨两点才被保安赶走的“丰功伟绩”，就是在那一段时间里达成的。

     “你的身上带有非洲裔血统的快肌纤维，但苏东却没有，你当初这么玩，本身就十分冒险，一个不小心就可能留下无法弥补的隐患，苏东可不能这么干。

    ”庞特斯分析道。

     “那怎么办？” “很简单，先从一些基础的训练开始，例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲之类的，还有就是负重训练，在跑步和踢球的时候，在身体上循序渐进的负重，一步步慢慢来。

    ” 庞特斯的建议比较科学，同时也有些保守，但罗尼接受了。

     他很看重苏东这个朋友，任何可能导致苏东受伤的隐患，他都觉得应该规避掉。

     而当年的他对待自己，更多是莽撞和冲动，没有经过深思熟虑。

     “好吧，我明白了，这还省下一笔健身费用。

    ”罗尼笑道。

     …… 挂了庞特斯的电话后，罗尼接到了来自苏东的电话。

     这是之前他告诉苏东的，目的是方便联络。

     苏东打来电话的目的是想要请他和何塞·塞梅多吃饭。

     “怎么？签了合同，发达了？”罗尼在电话这边笑着调侃道。

     苏东哈哈直笑，“拿到了100欧元的签字费。

    ” 他拿到这笔钱时，第一个想到的就是请罗尼吃饭，顺便请何塞·塞梅多。

     罗尼当然不会拒绝，笑着答应了下来，同时也把庞特斯的建议说了出来。

     两人约好了，明天晚上吃完饭，就去商场里把这几样器械给准备好。

     相信到时候，100欧元也就花得差不多了。

     …… …… 虽说新赛季已经开始了，但苏东和罗尼依旧还是每天凌晨五点就到爱德华七世公园训练。

     尽管罗尼很傲娇，没有直接告诉苏东，但他所在的球队并不难猜。

     青训冠绝葡萄牙，同时又在改建球场，里斯本的球队里只有里斯本竞技。

     本菲卡和贝莱伦塞斯都没有，里斯本竞技在阿尔科谢蒂兴建了一座新的训练基地，据说要到零二年正式启用。

     跟绝大多数的职业球员一样，罗尼的文化课成绩很糟糕，所以他在完成了欧足联和葡萄牙足协所要求的义务教育后，就离开了学校。

     但由于赛季请假一周的缘故，错失了宝贵的季前集训时间，罗尼并没有被抽调到一线队，所以目前还是跟随青年队训练，每天只有一堂训练课，在下午。

     苏东所在的葡萄牙竞技会是成年球队，却是半职业球队，队内很多球员都是兼职，他们都有自己的工作，所以跟职业球队不同的是，葡萄牙竞技会也是每天只有下午一堂训练，其余的时间都是球员自己安排。

     因此，苏东和罗尼整个上午和中午，都可以呆在爱德华七世公园里训练。

     一直到下午三点多，两人才分道扬镳。

     罗尼在庞巴尔侯爵广场，搭乘地铁北上到阿尔瓦拉德球场，苏东则是一路慢跑两公里回球队报道，参加球队下午的训练课。