“现在我是三流教练高级阶段，接下来再升级就能够成为二流教练的了吧，虽然再升下一级需要5000点经验值，但也不是遥不可及，估计照着这个速度，半年的时间，我就能升级成为二级教练呢。

    ”李戴捧着手机，不断的翻阅着日历，算着天数。

     “半年的时间可不够。

    ”系统的声音在此时响起，立刻李戴浇了一盆冷水，只听系统接着说道：“现在已经十二月份了，马上就要放寒假了，大学要到二月下旬才开学，然而到了七月份又会放暑假，所以照着这个速度，你要到明年的十月，才能攒够升二流教练的经验。

    ” “寒假、暑假，我怎么把这个给忘了，那岂不是要等10个月？看起来我暑假的时候，又要开培训班了。

    ”李戴开口说道。

     “你现在是三流教练的高级阶段，训练普通人，增加的经验值非常有限。

    等你升级到二流教练之后，训练普通人或许就得不到任何的经验了。

    ”系统话音顿了顿，接着说道：“不过相应的，训练效果方面也会有所提升。

    ” “说的也是，我能感觉得到，我现在的训练效果，比其他的助理教练强了太多。

    ”李戴开口说道。

     “等你升级到二流教练的时候，训练效果还会有更大幅度的提高，甚至可以说是有着翻天覆地的变化。

    ”系统补充道。

     “二流教练，那是10个月以后的事情了，算了，不提这些烦心事了，快把我的升级奖励给我拿出来，让我看看这次有什么好东西。

    ”李戴意念一动，三流教练高级阶段升级时获得的礼包，就已经摆放着了李戴的面前。

     李戴打开礼包，看到了一本古色古香的书籍，正闪着金光摆在自己面前。

     “会发光的书？不对，是秘笈吧？会是什么东西？易筋经？九阳神功？如来神掌？总不是葵花宝典吧？我可不自宫。

    ”李戴说着，拿起了这本秘笈，只见上面写着三个大字：减肥操！ “减肥操？”李戴立刻将书翻看，里面竟全都是图片，图片是一个小人在做动作，看起来更像是广播体操的示意图。

     “这是什么东西？干什么用的？”李戴开口问道。

     “这是减肥操，当然是减肥用的了，照着上面的动作一个个做下来，做完整套动作就能减肥。

    而且减肥的效果非常的好，用了这套减肥操，可谓是一天见效、三天见瘦、十天大变样！”系统开口说道。

     “‘大便’样！”李戴心中调侃了一声，然后接着问道：“我又不胖，根本不需要减肥，要这个干什么！” “这不是给你用的，是给你的训练对象用的。

    不过你必须亲自带着你的训练对象，完成这一套动作，才会有减肥的效果。

    如果你的训练对象抛开你，自己做动作的话，即便是完成同样的动作，也没有减肥的效果。

    ”系统开口解释道。

     “意思就是我站在前面演示，其他人跟着我做减肥操，就像是学校里