体校的生活总是单调而忙碌，每天都是做不完的训练，折腾得人筋疲力尽。

     除了最开始的几天，苏祖很快就适应了体校的生活。

     毕竟，他比这个年纪的人多了十几年的生活经验，和队里的几个小伙伴也熟络了起来，其中像张全山这样性格好，开朗大方的，算是相处得比较愉快。

    如袁成敏之类的，就不咸不淡，还有一些队员和小家伙，都能聊得来。

     曾经苏祖也听过不少关于体校的传言，体校生各种打架斗殴，霸凌新人，抽烟喝酒泡妞，内部混乱之类的。

     但在建平市体校他还没有感觉出来，也不说风气特别好，但总体和这时候的普通中学差不多。

     听张全山讲，以前体校也很乱，一周总有那么几次群架，和周边的中学，乃至建平师院那边都起过冲突。

    和社会上的混混搞在一起的也多，到处都是拉帮结派的现象，不少人身上都是各种龙虎梅花的纹身，号称什么七狼五虎之类的。

     谢彩文分管工作后，直接大刀阔斧地开了不少人，整个田径项目上踢了一大半，算是真正杀了一下学校的歪风邪气。

    据说当时有不少家长都来学校闹，还有一些误入歧途的学生拿着片刀要砍人。

     不然一般像田径这样的大项，短跑队不可能就剩下八九个人的。

     其实一般来说，体校在田径项目是最不缺人的，就建平市体校每年最开始招的百多个人都在田径上。

     这个时候国情是这样，青少年体育运动员在专业体校阶段，经常刚开始一大拨人，统一算做田径运动项目下面。

     练了一年半年的，各个项目的教练就开始挑人，专攻具体的重点项目。

     有点像京剧学徒，从小在戏班子里学的是一样的基本功，练过几年之后，师父按照他们不同的身体素质和形象气质，再让他们去专攻生、旦、净、丑不同的角色。

     还有剩下很多不被看好，没选上的运动员，一般就是从大项目上往冷门项目上调济，这几个去射箭，那几个练曲棍球去吧。

     08年奥运会女子射箭冠军、山东青岛的张娟娟，就属于这种情况，当初是田径队，不被教练看好，调去射箭了，没想到无心栽柳柳成荫。

     体校的文化课也简单许多，各个科目老师课堂纪律要求也不严格，最常见的景象是，老师在上面讲得天花乱坠，下面几乎都在趴着睡觉。

     十多岁的少年人，每天大运动量的训练，本身就渴睡。

    再加上来体校的，很多是真不爱读书，文化课出了寥寥几个外，真没多少人是认真听讲的。

     偶尔缺课开溜的，也不少见，不过这些都不管苏祖的事，他每天就是上课，吃饭，训练，睡觉。

     来体校的第一个星期的时间，苏祖跟着其他队员训练，最开始基本都是垫底。

    慢慢的随着训练的适应，饮食大量摄入，体能素质上又加了2点，耐力加了1点。

    体能素质达到了12，耐力素质达到了10，才在第三周的时候勉强跟得上其他队员的训练节奏。

     训练的项目主要是跑跳为主，着重于体能和力量的练习。

    比如无器械的力量练习时的蛙跳和跨步跳。

     短跑对腿部和臀部的爆发力要求很高。

    要提高短跑能力，首先要进行的就是提高这部分肌肉的力量。

    蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

     然后就是跨步跳，也就是三级跳，左右腿交替的连续跨跳训练。

    跨跳锻炼腿部爆发力、上臂摆动力量，以及整体协调性。

     很多项目练法，有些苏祖有接触过，有些则完全没有试过，像踩橡皮筋高抬腿，拖拉重物跑之类的。

     最大的感受就是枯燥和累。

     在训练强度上，队员是没说话的资格，教练随随便便一张嘴便是蛙跳3圈，跨步跳5圈。

     400米的跑道，别说是跳，就跑都累得慌。

     这种体校的训练计划，一般都是教练员自行安排，凭借的多数也是经验，自身训练的体会，还有就是一些培训的时候取来的经。