她扶着卡洛斯的胳膊，将左腿抬起来，弯曲收拢悬空在空中，上身保持挺直，右腿缓缓往下弯曲，在大腿和小腿之间快成九十度的时候，她又慢慢伸直。

     之后又弯曲伸直，不断重复了几组。

     卡洛斯学着苏清嘉的模样，互相扶着对方胳膊，然后单腿深蹲，一组十次，做完一次，然后换一条腿继续。

     这是一个难度比较高的热身动作，要求单腿保持平衡，两人配合，不能互相拉扯，晃来晃去，上身要尽可能挺直。

     但显然卡洛斯的身体控制能力很好，第一次做，他就做得很标准。

     不仅仅是这个动作，苏清嘉教给他的每一个动作，卡洛斯都能很好的完成，并且自己努力地重复练习。

     边做苏清嘉边跟卡洛斯解释，“这个热身动作会练到很多肌肉，其中很重要的就是腘绳肌。

    ”苏清嘉要求暂停动作，感觉要倒了。

     双腿站立的感觉真好，苏清嘉指了指自己大腿后部的肌肉，“腘绳肌，是从这里往下延伸，就像是拧起来的绳子，连接你的膝盖，是控制膝关节的主要肌肉。

    这种热身动作会对你的腘绳肌进行有效的训练，帮助你增强腘绳肌对膝盖的控制。

    ” “但是如果你没有保持上身挺直，保持平衡，就达不到训练效果，有时候还可能导致膝关节韧带受伤。

    ” 拍拍卡洛斯的肩膀，苏清嘉笑得很灿烂，运动过后的汗珠在她细腻的额头浮现，道：“但这个动作还是能增强你的腿部力量，提升弹跳力的。

    ” 虽然她不踢足球，不过，就当锻炼啦，做做瑜伽嘛。

     卡洛斯望着她的脸蛋有点出神，但他一般都不爱讲话，苏清嘉没看出他的异常。

     “嘿，漂亮男孩，加油！”苏清嘉重新和他互相搀扶，开始锻炼。

     “漂亮男孩”是卡洛斯的外号，他对这个发音很敏感。

    苏清嘉第二次来这就知道了这个外号，虽然当时卡洛斯明显黑脸，但她觉得，真的很适合嘛！ 很意外，从苏清嘉嘴里听到这个名词。

     但，为什么会觉得很喜欢呢？ 卡洛斯又看了看她的脸蛋，细腻洁白得像是珍珠。

     对，珍珠，他觉得奶油这种东西容易花掉，不适合他的洋娃娃，于是换了个比喻词。

     一定是洋娃娃声音太甜了，所以他觉得“漂亮男孩”很好听~~~ 对，一定是这样。

     ---------------------------------------------------------------------------作者有话要说：　　呐呐，甜起来啊。

     专业的知识是乱找的，大家看看就好，看看就好。

     第六章 这个周末，卡洛斯没有再像以前一样待在孤儿院的小操场练球。

     当然，他也不是一个人了。

     有一个黑发洋娃娃陪着他。

     卡洛斯换上了不知道哪次分发的新衣服，天知道他都多久没有像这样特意换上新装了。

     在公交车站台前等待的时候，卡洛斯有点小紧张。

    但他冷着一张俊俏的脸蛋，握紧的拳头放在口袋里，没谁察觉到他的情绪。

     卡洛斯不着痕迹地在略有反光的物体前晃过，还好，