这块，周悦就比较在行了，毕竟周小玲在他的培养下，高一就长到了一米六八。

     好吧，就从体格开始了！ 周悦暗暗下定了决心，为了避免顾雪城沦为原著里吸男人阳气上位的人妻弱受，必须把小孩儿的身体素质提升起来，向一米九的个子、八块腹肌的方向发展，彻底断绝菟丝花之路！ 这一天，周悦把顾雪城叫到堂屋里，淡淡道：“小城，从明天开始，你每天早晨卯时初起床，先绕着灵犀峰跑三圈，再把演武场那个石锁举五百次。

    ” 这个锻炼强度着实不轻，周悦估摸着以顾雪城单薄的小身板儿，肯定熬不下来，多半会跟自己讨价还价，所以来了个漫天要价，就等着小孩儿就地还钱。

     顾雪城没有丝毫犹豫，点头道：“好。

    ” 周悦：“……别勉强啊。

    ” 顾雪城腼腆一笑：“哥哥别担心，不勉强的。

    ” 然后从第二天开始，顾雪城就雷打不动地卯时起床，先绕着灵犀峰跑三圈，再去演武场举石锁五百次，最大最沉的那个。

     周悦一开始还有些担心，生怕小孩儿累出毛病，还克服了睡懒觉的习惯，偷偷跟着看了几次，发现顾雪城确实没问题，这才放了心。

     除了锻炼之外，想要柔弱主角受长得高高壮壮，饮食也非常重要，毕竟顾雪城还没有辟谷，肉奶蛋缺一不可，最好是大口吃肉，大碗喝……奶，因为修士结丹之后，身形容貌便不会有太大变化，所以要抓紧时间。

     周悦亲手制定了一份成长食谱，什么山参炖灵禽啦，什么灵鱼雪莲汤啦，反正他有的是珍稀药材，让厨子每日照着做便是，当然，周悦偶尔也会亲自下厨，亲手做一份朴素的红糖糯米饼，增加主角手好感度。

     这天中午，周悦又来到了小厨房，他先做了一盘改良版红糖糯米饼，看着时间还早，便琢磨着再做点儿啥。

     他还没想好呢，顾雪城忽然兴冲冲地跑进小厨房：“哥哥，白术说你在这儿，你又在做糯米饼了？” 周悦瞪了他一眼：“怎么这么快就回来了？石锁举完了？” “举完了。

    ”顾雪城顿了顿，又腼腆道，“我饿了。

    ” “你早上不是吃了挺多吗，这么快就饿了？” “嗯。

    ”顾雪城有些不好意思，小声道，“哥哥，我可以吃块糯米饼吗？” “我不是说过吗，两餐之间吃东西不好……唉，算了，你先吃块糯米饼，垫垫肚子吧。

    ”周悦无奈道。

     “真的？”顾雪城眼睛一亮，而后仿佛生怕周悦反悔一般，立刻拿起一块糯米饼，小口小口地吃着，雪白的脸颊一鼓一鼓的，既香甜又满足的样子，“哥哥，你做的糯米饼真好吃。

    ” “别着急，慢慢吃。

    ”周悦一边说，一边上下打量着对方，不过三四个月时间，小孩儿就明显抽高了一小截，单薄的身子结实了不少，雪白的脸蛋也更加红润了，看起来粉扑扑的，真是半大小子吃穷老子……吃穷老哥。

     不过这样也好，离弱受越来越远了，自己的努力没有白费。

     周悦正感觉十分欣慰，顾雪城已经吃完了糯米饼，又毛遂自荐道：“哥哥，你休息一下，今天我来煮粥吧。

    ” “不行！”周悦脱口而出，他可没忘了当初卧床的时候，吃了整整三天又咸又糊的魔鬼肉粥！ 顾雪城疑惑地偏了偏头：“怎么了，哥哥你不是很喜欢吗？”