“私教？” “是的，我就是这里的健身教练，要不你先做会儿有氧，等你做完后咱俩聊聊？” “哦。

    ” 兴许是看出了陆时的迟疑，教练继续说道。

    “我们健身房红火得很，不会跑路的，这点你大可以放心。

    ”似乎确实如他所说的那样，健身房内人头涌动，且肉眼可察遍布各个阶层：有的一看就是锻炼多年的大佬，有的刚做两组动作便气喘如狗，有的干脆就是来健身房里凹造型、摆Pose的了。

    ” “哥们，怎么样要不要找我做私教？” 正当陆时盘算着该如何答复教练时，健身房大门咣一下被推开了，赶紧扭头去看，走进来的人居然是苏南，他穿着迷彩短裤，单肩斜挎着运动包。

    这正好给了陆时拒绝年轻教练的理由，陆时指了指大门的方向，对旁边揽生意的教练说：“我朋友来了，这事下次有机会再说吧。

    ” 话一说完，旁边的人便不再纠缠了，识相地走开了。

     第10章愿你所处之城，能有安睡的枕 苏南走了过来，陆时拍了拍他的肩膀，说道：“你出现得真及时，这个点。

    ”??? 苏南爽朗地说：“小时，你咋在这？” “准备办张卡，锻炼锻炼身体。

    你是经常在这家店健身吗？” “嗯，常来。

    这家店是我朋友开的。

    大学期间我就在这家店做兼职教练了。

    ” “原来如此。

    ” “以后你在这练的话，可以发消息约上我，到时候我还可以给你稍微指导一下，就不用花钱请私教了。

    ” “这敢情好呀，这是你自已说的，可不许反悔。

    ” 两人就这么愉快地决定了，没多久陆时就办了张卡。

     两人往器械区走去，苏南边走边说：“对于咱们男生还说，最重要的两个部位，一个是饱满的胸肌，一个是宽厚的背，让人穿衣有型，精气神满满。

    ” “那腹肌呢？”陆时脱口而出，打断了苏南的话。

     苏南笑道：“小时，看来你对腹肌有执念呀。

    ” “也没啦，就希望能有一点点吧。

    ” “一般而言，当体脂肪率下达到13%17%时，腹肌轮廓就会比较明显。

    看你这样子，体脂率应该还可以，努努力就行了。

    ” “知道了。

    ” 到了器械区，苏南带陆时做了个简单的热身。

    接着，苏南一边示范动作，一边说：“今天我们就说说胸部训练吧。

    第一个动作，蝴蝶机夹胸，可以让胸部更饱