“把鱼汤熬到骨肉分离，用细网把鱼骨筛掉就不会有刺了。

    ”厉璟看方醒吃得这么满足，很随意地解释了一句。

     早上起床的时候，方醒还睡得很沉。

    把鲫鱼两面煎黄后放在汤煲里和菌菇、豆腐一起熬上，厉璟才去锻炼身体。

    三个小时后鱼肉已经化在汤里了，再把豆腐捞出来，汤渣过滤掉。

    这样的汤才会把鱼肉的鲜美都保留进去。

     方醒低头把面条连汤带水都吃进肚里，正好错过厉璟看向他时眼睛里深不见底的柔情。

     厉璟：老婆挨操辛苦，可得好好补补 明天休息，周一见哈 第11章第十一章该死胜负欲*长腿11老啊姨11整理 吃完饭又无所事事的方醒在屋里转了下，他懒散惯了，平时自己在家除了吃喝玩乐，也没干什么正事。

    倒是同样呆在家里的厉璟却比他忙多了，手脚麻利地清洁碗筷，把卧室的床单换洗后又清理了地板。

    厉璟干事的时候沉默且迅速，有条不紊，那些繁杂的家务在他手上很快就被处理妥当。

     总共也没几个房间，方醒不会游泳，唯一有点兴趣的就是健身房了。

    虽然他懒但对自己的身材管理还挺在意的。

    平时不应酬的时候，去得最多的地方就是健身房。

    虽然身上的肌肉跟厉璟这种力量型的不能比，但看上去也还是有点样子。

    他打量了一下这个健身房，里面配置的器材都是专业顶级的，除了常规款，还有几台不常见的器械。

     在健身房里转了一圈，就看见厉璟也进来了。

    终于找到一个自己擅长的领域，不能处处都被厉璟压一头，Alpha的胜负欲让方醒决定好好秀一把。

    他随便挑了台自己熟悉的蝴蝶夹胸，坐上去挺胸抬头收腹紧腰，用小臂紧紧贴在阻力器的皮质护垫上，两个胳膊同时用力带动阻力器往中间靠拢。

    平时这个器材自己轻轻松松做个几组不成问题，然而今天他发现自己几乎用尽全力才勉强把两边的阻力器挨在一起。

    还原的时候更是咬着牙才不至于猛然弹回去。

     好不容易做完一个，抬头就望见厉璟正站在旁边看着自己。

    方醒心里暗骂这个破设备是不是长期不用不灵活了？这种关键时候怎么能掉链子呢？他佯装自己对这个器械不感兴趣。

    起身来到一个史密斯卧推架旁边，平时用来练胸大肌，这个斯密斯卧推用得最多。

     躺在器械自带的长椅上，把杠铃从头顶上方的架子上解锁。

    方醒双手握住杠铃的杆，刚吃住力就感觉不对，这个重量大大超出他平时练习的范围，好不容易用尽吃奶的劲儿推举到正上方，他感觉自己两个手臂都在打颤。

    这个时候如果支撑不住杠铃压下来后果不堪设想，方醒心里苦，想展示一下自己作为Alpha的实力结果成了大型翻车现场。

     他正犹豫要不要跟厉璟求助，对方发现他情况不对，立刻接过杠铃放回架子上。

     “你喜欢玩这个，我把杠铃的配重调低。

    ”厉璟伸手把方醒从长椅上拉起来。

     看不起谁呢？方醒本来就因为翻车现场脸上挂不住，又被厉璟这么来一句，感觉自己就像翻车后又被人拖行了一段。

    群⑦①零⑤％⑧⑤⑨〃零ˇ追更 “不用，可能我有一段没去健身房动作有点生疏，你做几个给我示范一下。

    ”方醒看这些器材这么新，厉璟也不像经常玩的样子。

    他平时在健身房用的杠铃配重并不低，眼下自己这么吃力，对方就能轻松驾驭吗？ 厉璟也不啰嗦直接躺到长椅上，在方醒的注视下双手举起刚才的杠铃到手臂能伸直的最大高度，再慢慢下落压至胸口，接着再次举起。

    方醒一开始认定这个器材就是一个初始设置，厉璟也不一定能玩得转，如果他也吃力，自己就不会显得太丢人了。

    然而随着厉璟挺举的次数逐渐增加，方醒觉得自己的脸变得火辣辣的热。

     长椅上的人轻松把杠铃举起再放下，结实的胸肌随着动作一开一合。