商讨一下。

    ” 啊？ 听到吴皓的话，所有人都有些懵。

     飞行学员们暂时还没懂这话是什么意思。

     可医疗团队、以及训练团队的专家们则是纷纷惊呼出声。

     “适用于我们华国自己的飞行员体能训练课题？” “自己通过训练总结出来的？” “这……快，钟蕾，说说你都总结出来了什么经验！” 一群专家团们的惊呼声，让飞行学员们瞪大了眼。

     就算不懂这个所谓的训练课题是什么，但就看专家们的态度，就知道这个东西不简单啊。

     钟蕾她，又要给大家带来什么惊喜或者惊吓了吗？ 在一群人的注视下。

     钟蕾拿着一个笔记本走上台，笑道：“是这样的，我确实是在体能训练的这段过程中，总结出来了一些经验，但我在说这个事情之前呢，得先问大家几个问题。

    卫霖，如果你在训练场上过度有氧训练以后，会不会感觉好些天缓不过来，并且在接下来的训练当中，感觉没有之前有劲儿了？” 突然被点到名的卫霖有些怔愣。

     随后他回想片刻，迟疑道：“你这么说的话，好像确实有点？但这个应该是正常现象吧，过度训练之后，本来就会觉得累。

    ” 钟蕾对此未置可否。

     她又看向裴萱，问道：“裴萱，你在进行无氧运动的时候，什么训练会让你第二天状态更舒服？” “好像是，举重？” 裴萱不确定的说道：“虽然这个是最累的项目，但我有时候也觉得挺奇怪，做完这个训练，第二天反而状态会不错。

    ” “这就是问题的结症所在，先前我们训练的时候，只是一味地追求量，往死里训练。

    但其实根据裴萱和卫霖的回答来看，不管是过度的需氧运动，还是过度的厌氧运动，反而都会让我们的耐力下降，也就是说，训练的越夸张，反而只会达到反作用效果。

    ” 钟蕾抛出这么一个震惊全场的言论。

     “怎么可能？训练的越多怎么会让耐力下降呢？” “这不符合常理啊。

    ” “但现在转念一想，咱们训练也有几个月了，好像……确实没啥进步？” “似乎最近训练的时候，反而越来越累了，但我以为是我自己的问题，也没敢说。

    ” 听着下面学员们的议论。

     钟蕾笑道：“不管是什么训练，都需要适量，而厌氧与有氧运动结合，才是最科学的训练方式。

    就比如我说的简单点，过度的有氧训练，类似于剧烈的跑步，会引发人的呼吸肌疲劳。

    而呼吸肌需要对抗惯性，也沟通连贯了胸廓和腹部器官。

    过度的跑步，反而会损伤人的耐力，导致越训练越容易出现疲惫，身体素质越来越差劲。

    ” 听到钟蕾这话，飞行学员们都神情发紧。

     尤其是徐禾，先前每次大家加训，基本都是徐禾在主导的。

     包括前些天，钟蕾刚刚开始训练的时候，也是徐禾执意要进行负重跑。

     “相比于过度的有氧训练，反而是无氧训练更能增强耐力，比如刚刚裴萱说的举重。

    相比于其余的训练，它更能增强举重组肌力，且没有主宿颈痛。

    除此之外，臂、胸、腹。

    腿四个部位的肌肉锻炼，更能增强我们的耐受时间。

    ” 钟蕾思索着，尽力用最为直白的方式，表达出自己的意思：“也就是说，适量的需氧运动可以增加耐力，需氧与厌氧运动结合，也可以增加耐力。

    后续包括特定的颈部训练，呼吸肌训练，都能起到对耐力的提升作用。

    作为飞行员，我们需要在高空作战飞行，到最后拼的就是耐力。

    ” 其实，钟蕾说的一些很多专业名词，大家也不见得能听懂。

     但她的最后一句话，众人懂了。

     过度的训练，反而会起到反作用，让飞行员耐力下降。

     但高空作战，比拼的就是飞行员的耐力。

     “那咱们后面该怎么训练啊？” 卫霖问出了众人都关心的问题。

     之前，大家每天都咬紧牙关训练，虽然还没有碰过飞机，但每天都很累很充实。

     好歹可以在心里告诉自己，我在努力的训练，为接下来上战场做准备。

     可现在，钟蕾却说。

     大家以前的训练是错误的，还会起到反效果。

     这个说法，让众人心里都有些沉闷或者茫然。

     “后续的训练，我制作了一个课程表，这个表格上，是关于