了起来，大腿倒是没有第一组那么酸痛了，但是却特别累。

     就好像小腿上绑了一块砖头似得，每一次落地后，小腿大腿绷起再弹起，都是对神经的一次折磨。

     “为什么看别人跳绳，好像很轻松的样子，随随便便可以跳几百上千个，我跳几十个都累死了？” “而且，我的体力明明已经快要达到‘普通人’的10点标准了，不说力量敏捷速度吧，为什么连耐力也这么差？难道正常普通人就我这个水平？” 周燊一边跳，一边暗自奇怪。

     第二组跳完之后，额头上汗珠已经密密麻麻了，前胸后背都被汗水湿透。

     休息了一分钟，继续。

     到了三四组，他感觉双腿就好像灌铅一样，蹦一下，胸腔里面就像燃烧了一样，气都喘不过来，汗水已经濡湿鬓角的发丝，卫衣内衬里面完全湿透了。

     而且大腿的酸痛也没有完全消失，每跳一下，肌肉里面依然有无数的牛毛细针在戳刺一样，隐隐的酸痛。

     总之就是又酸又麻又累又痛。

     好不容易跳完四组之后，他直接瘫软在了草地上，大口大口喘息着。

     休息了好一会，终于缓过神来，他决定今天到此为止，并安慰自己说：“你是个病人，不能太累了！而且练武要循序渐进，一口吃不成胖子。

    ” 这样想着，周燊心安理得的爬起来了。

     拍拍身上的灰尘，振作疲惫的精神。

     拿起地上的跳绳塞进袋子里面，拖着灌铅的双腿，花了十几分钟，慢慢走到家。

     到家时，奶奶正在手脚麻利的给鸽子麻雀斑鸠褪毛。

     今天是双份，一份的话现在根本不够他吃的。

     外壮功比内壮功更加消耗能量。

     等他洗完澡下来的时候，奶奶正在咔嚓咔嚓的剁着鸽子肉呢。

     “好了奶奶，放这我弄吧，您去睡觉。

    ” “没事。

    你不会剁。

    ” 奶奶把鸽子斑鸠肉剁好后才回屋。

     周燊本来打算今天晚上煮的，看看时间都已经九点多了，决定明天早上再煮。

     他拿了个塑料袋把肉全部装起来，放进冰箱冷藏柜，然后上楼拿了一瓶活络油，骑着电动车上街了。

     来到镇南一家口碑很好的盲人按摩店，让对方用活络油帮自己全身按摩推拿一下。

     他自己够不着后背，所幸干脆来按摩店了。

     非会员单次80块钱，一个小时。

     会员每次只需要50块钱，但是需要充值300块。

     算得上良心价了。

     周燊直接充值了500块钱。

     按摩的细节不表，总之手法非常的专业。

     按摩结束后，周燊感觉浑身轻飘飘的，特别舒服。

    他觉得自己还能跳个200个。

     回到家已经快11点了。

     不过他没有急着睡觉，而是在床上盘膝而坐，开始练习导引术。

     昨天是手少阴心经，今天换成手太阴肺经。

     虽然内功因为身体素质原因，无法继续勇猛精进，导致寿命也无法快速增长